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De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Hardvard una dieta reducida en carbohidratos, puede poner en riesgo la salud. Esto debido a que puede provocar problemas cardiacos.
Para evitar estas complicaciones, debemos incluirlos a nuestra dieta, pero te diremos cómo consumir carbohidratos sin subir de peso.
Los carbohidratos contienen glucosa; si no prácticas actividad física la grasa se almacena, por eso se dice que los carbohidratos suben de peso.es por eso la importancia del horario.
La mejor hora para consumir carbohidratos, de acuerdo con los nutriólogos es por la mañana, ya que estos aportan la cantidad de energía suficiente para rendir lo suficiente en tus actividades diarias.
Si practicas ejercicio regularmente, podrías consumir carbohidratos en la noche sin ningún problema, pues tus funciones metabólicas trabajan a buen ritmo y no hará problema.
En cambio, si eres una persona que no procesa correctamente la insulina debes consumir carbohidratos con moderación, pues podrían provocarte un importante incremento en los niveles de glucosa.
Por lo tanto, la mejor hora para consumir carbohidratos según los expertos, es por la mañana o a medio día, aportará la energía suficiente y no te hará almacenar la grasa corporal.
Cabe mencionar que cada organismo es distinto, por lo que se recomienda consultar a un especialista para que determine cuál es la mejor hora para comer carbohidratos, de acuerdo a tus necesidades.
SALUD 180
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