Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/script-loader.php on line 757

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/script-loader.php on line 757

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/script-loader.php on line 758

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/script-loader.php on line 758

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/load.php on line 926

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-admin/includes/class-wp-importer.php on line 309

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/theme.php on line 2360

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803
Dormir 8 horas al día no es suficiente, asegura científico líder en sueño – MillennialTvRadio
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803
Menu

Dormir 8 horas al día no es suficiente, asegura científico líder en sueño


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803
Tenemos terribles noticias: nuestro hábitos de sueño son terribles y su impacto en nuestra salud y productividad es considerable. Y es que el científico de la universidad de Penn State en Estados Unidos, Daniel Gartenberg, acaba de afirmar que dormir 8 horas no es suficientes y que para tener una buena salud son necesarias 8.5 horas de sueño cada 24 día.

Una terrible noticia considerando que el año pasado un estudio de la Universidad de Berkeley estableció que el ser humano duerme 20% menos este siglo que hace 70 años. Pasamos de 8 horas en la década de los 40 a 6.4 horas.

Según explica Gartenberg, un científico del sueño y profesor adjunto en salud bioconductual en Penn State, a importancia del sueño en tres factores principales: ayuda a ahorrar energía, a que nuestras células se recuperen y a procesar y comprender nuestro entorno. En cambio, dormir entre 5 y 7 horas por día, impacta negativamente en todos los órganos del cuerpo y la falta crónica de sueño puede reducir la expectativa de vida en unos cinco años.

También tiene afectación particular en el proceso cognitivo del ser humano y por ende en sus actividades productivas, ya que durante el sueño, se genera un proceso de regulación negativa en el que las cosas sin importancia para la supervivencia se hunden hasta el fondo, y las cosas que más relevantes llegan a la cima. Por lo cual concluye que, lo que hace el sueño profundo es todo el procesamiento neuronal y comprensión del mundo a largo plazo. Es decir, los asuntos laborales o estudiantes pueden bajar varios niveles entre las prioridades del cerebro.

La importancia que Gartenberg profiere al sueño le lleva a asegurar que dormir debería integrar la lista de los nuevos derechos de los trabajadores, “estamos trabajando hasta el punto de que no estamos durmiendo, y estamos teniendo perjuicios físicos en nuestra salud y bienestar” (¿suena familiar?), concluye el especialista.

En este sentido, aboga por los ambientes de trabajo más propicios para dormir, ya que asegura que para lograr una productividad óptima, las 8,5 horas de sueño pueden distribuirse en diferentes momentos del día, como por ejemplo, con unos 20 a 30 minutos de sueño al medio día. «No fuimos hechos para producir durante ocho horas seguidas», sostiene. Sin embargo, para quienes tienen problemas de sueño, Gartenberg recomienda practicar meditación.

No comments


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deja un comentario
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803

SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES

5299

Categorías


    Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803
  • Entretenimiento
  • Noticias
  • Salud
  • Tecnología

Etiquetas


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/inquisidor/public_html/millennialtvradio.com/wp-includes/formatting.php on line 4803
Gobierno federal Política México Nacional Noticias Clima Internacional Seguridad Economía Quintana Roo

Calendario

mayo 2024
D L M X J V S
« Ago    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031